Laung Rakyat
Laung Rakyat
Image By Getty Image

Simak Aturan makan salad buah untuk ibu yang sedang hamil

Sebelumnya telah dijelaskan bahwa jawaban dari pertanyaan tersebut adalah bolehkah ibu hamil makan salad buah selama memenuhi aturan. Nah, beberapa aturan makan salad buah untuk ibu hamil antara lain sebagai berikut.

Cuci buah sampai bersih

Pertama dan terpenting, jika Anda membuat salad buah sendiri, pastikan buahnya dicuci bersih. Hal ini penting karena bakteri atau kuman dapat tetap berada pada janin yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.

Hindari menambahkan telur mentah

Telur mentah biasanya digunakan dalam saus salad. Nah, sebaiknya Moms menghindarinya ya, karena makanan mentah itu tidak aman. Jika ingin menambahkan telur, pastikan telur matang selama kurang lebih 10 menit. Lalu, jika anda ragu menggunakan mayonaise, anda bisa menggantinya dengan minyak zaitun yang mengandung lemak tak jenuh.

Hindari nanas

Membuat salad buah sederhana itu mudah jadi moms bisa memakannya kapan saja. Namun, Moms, sebaiknya hindari nanas saat membuat salad buah. Meskipun ini legal, jika Anda tidak terlalu lapar dengan nanas, Anda bisa menggantinya dengan buah lain. Hal ini dikarenakan nanas mengandung bromelain yang berbahaya bagi janin jika dikonsumsi secara berlebihan.

Ternyata selain mengonsumsi salad buah dalam menu dietmu, salad buah juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya lho, Moms! Jawabannya adalah bahwa ada kesalahpahaman tentang apakah ibu hamil boleh makan salad buah.

Setelah mengetahui aturannya, kini Anda tidak perlu lagi bingung dan khawatir sebelum menggunakannya. Pastikan untuk menyeimbangkannya dengan nutrisi lain yang Anda konsumsi agar buah tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.